Yoga contro stress: oggi lo sostiene anche la scienza. Ecco cosa è emerso da una recente ricerca scientifica su benefici e capacità dello yoga contro ansia e nervosismo
Secondo quanto emerge da una recente ricerca scientifica, lo yoga – ed in genere tutte le discipline che esprimono la necessità della meditazione e tutti i vantaggi ad essa collegati – potrebbe essere davvero un toccasana contro ansia, stress e depressione. È quanto è stato sempre detto da tutti coloro che, da diverso tempo, appoggiano lo yoga e considerano questa interessantissima disciplina come un’opportunità per affrontare ansia, nervosismo e stress. E adesso, questa affermazione sulla capacità delle discipline meditative di far rilassare corpo e mente, è finalmente stata anche confermata da studi conclamati.
Ma scopriamone di più: infatti, la ricerca scientifica portata avanti da studiosi e ricercatori della Georgia State University hanno sottolineato i diversi benefici di una disciplina come lo yoga, in grado, proprio attraverso le sue capacità, le sue doti infinite ed i suoi principi, di permettere il consolidamento dei principi che consentono di affrontare ansia, stress, e nervosismo della vita quotidiana di oggi.
A dichiararlo sono gli esiti dello studio, pubblicati sulla prestigiosa ed interessante rivista scientifica International Journal of Yoga Therapy. La terapia, secondo gli esperti, rende possibile anche la riduzione di tutti quei problemi che derivano da ansia, depressione, e disturbi ad essi associati, che possono definire la presenza di disturbi sia psicologici, che fisici (disturbi del sonno, colon irritabile, tensione muscolare).
In sostanza, quindi, secondo quando è emerso dagli studi dell’Università di Sidney, è vero che le persone che soffrono di dolore di schiena hanno una più alta probabilità di andare incontro a morte prematura – e ciò è confermato anche dal registro delle morti in confronto con il dolore alla colonna vertebrale – ma è anche vero che non è certamente il mal di schiena a determinare la morte prematura. In sostanza, infatti, è possibile che i dolori, specialmente quando sono acuti e durano per molto tempo, possano determinare una sorta di effetto domino, perché il mal di schiena influisce anche sulla normale condizione di vita e di salute dei pazienti. Lo Studio è stato reso noto sulla rivista European Journal of Pain, e dimostra, tra l’altro, che nella maggior parte sia un disturbo prevedibile ed in qualche modo anche evitabile: spesso, infatti, esso è determinato dalla posizione che si assume durante il sonno, motivo per cui gli scienziati consigliano l’uso di un materasso adatto, non troppo rigido né esageratamente morbido.