Dopo aver mangiato senza ritegno in queste festività natalizie, i sensi di colpa ci assalgono e siamo tutti pronti , finalmente, a metterci a dieta e ad iniziare di nuovo a praticare attività sportiva.
In questo breve articolo vi parleremo di un nuovo regime alimentare che ha stupito tutti coloro il quale l’hanno provato, facendo perdere addirittura ben 9 kg in poco o più di 15 giorni, aiutandoci a ritrovare anche una forma mentale migliore.
Questa dieta viene dall’America e si chiama Plank ideata dal dott. Marx Planck e il suo funzionamento si basa su un principio apparentemente semplice, ovvero un regime alimentare sbilanciato e iperproteico.
Chi segue questa dieta in due settimane perderà ben 9 kg e potrà mantenere il peso forma e a non recuperare i chili persi per almeno i tre anni successivi, tutto dipende però dalla caparbietà e la precisione con cui si seguirà il regime alimentare.
La struttura della dieta è assai rigida, composta solo ed esclusivamente da tre pasti al giorno, lo stesso menù settimanale va ripetuto per tutti i 14 giorni, senza poter cambiare nulla e prevede cibi ipocalorici, iperproteici, in particolare carne, pesce e uova.
Al termine dei 15 giorni, non vi è alcuna dieta di mantenimento, nonostante ciò i chili persi non dovrebbero essere recuperati.
Un classico esempio di questa dieta vieta assolutamente zuccheri, fibre, carboidrati, grassi vegetali , il formaggio ad eccezione dello svizzero e l’alcol, privilegia invece uova, pollo bistecche, carote, caffè amaro in quantità anche eccessive ma con condimenti abbastanza rigorosi.
Fondamentale bere due litri di acqua al giorno, evitando bevande gassate.
E’ consigliata non a tutti, presenta infatti numerose controindicazioni nei pazienti con patologie cardiopatiche e inadatta ai soggetti i cui valori di colesterolo LDL nel sangue sono già alti.
Purtroppo lo scetticismo intorno a quest’idea è assai, molte sono le critiche negative e poche quelle positive.