Rimedi insonnia medicina cinese: ecco quali sono i consigli

Rimedi insonnia medicina cinese: secondo Biblioteca Olistica della Sanità in Cina ecco quali sono

Nel corso degli ultimi articoli, soffermandoci sull’importanza di un tema come quello della salute e del benessere, abbiamo dato importanza ad alcuni studi provenienti dalla medicina cinese ed in particolare dalle discipline olistiche, in merito ad un tema sul quale è importante fare alcune riflessioni: parliamo ancora di insonnia, e ricordiamo, a questo proposito, che oltre a stress, ansia e depressione, vi potrebbero essere anche altri motivi per i quali si fa fatica ad addormentarsi. E secondo la medicina cinese, tra questi motivi vi sono proprio alcuni problemi di salute, che variano a seconda dell’orario solito in cui ci si sveglia.

Ma quali sono i rimedi insonnia secondo la medicina cinese? I consigli delle discipline olistiche riguardano la difficoltà di tutte quelle persone che sono solite fare un sonno troppo leggero: secondo la medicina cinese, siamo soliti avere tutti un periodo di alti ed uno di bassi, che spesso si riflette anche sul nostro orologio biologico e quindi sulle nostre capacità di regolare i ritmi di sonno-veglia.

Tra i consigli ed i suggerimenti, la Biblioteca Olistica della Sanità in Cina consiglia di fare un piccolo pisolino nel pomeriggio – meglio ancora se tra le 15.00 e le 19.00, ma comunque senza esagerare –  e di non consumare cibi zuccherati dopo le 19.00 di sera.