Yoga combatte ansia e stress: come capire se siamo ansiosi

Yoga combatte ansia e stress e riduce le crisi di panico. Come si presenta l’ansia e come capire se i disturbi provengono da essa

Ansia e stress si combattono con lo yoga: è quanto è emerso – o meglio, quanto è stato confermato – da una recente ricerca scientifica portata avanti dagli studiosi e ricercatori della Georgia State University, i quali hanno analizzato le componenti di ansia e nervosismo delle persone prese in esame.

Ma quali sono le condizioni fisiche e psicologiche da analizzare per comprendere se il soggetto è una persona che soffre di ansia e di stress? Sicuramente, tra i disagi fisici vi sono i classici disturbi del sonno, con difficoltà ad addormentarsi e insonnia. E, chiaramente, anche la difficoltà di affrontare le situazioni di stress o preoccupazione che spesso riguarda eventi che possono accadere nel futuro, e che possono causare disagi anche dal punto di vista psicologico ed emotivo. Tra i disturbi fisici dell’ansia, vi possono essere anche tensione ai muscoli, colon irritabile, palpitazioni e attacchi di panico, ed ovviamente tutto ciò può comportare anche un peggioramento della qualità della vita di chi soffre di questi disturbi.

È quindi molto importante affrontare l’ansia nella maniera più adeguata e adesso anche la scienza conferma che, attraverso metodi alternativi – come, appunto, lo yoga – tutto ciò è sicuramente possibile.